Nieuwsbrief
Corona - Eet gezond
Gezonde inspiratie
Op zoek naar inspiratie voor de maaltijden? Check de website of app Zeker Gezond: lekkere, en gegarandeerde gezonde recepten een handige boodschappenlijstjes..
Richt je huis in zonder verleidingen
Loert ongezonde verleiding bij jou thuis om elk hoekje? Of is je woning net zó ingericht dat je altijd naar de gezonde optie grijpt? Dit is hét moment om eens na te gaan hoe gezond het werkelijk is. Doe de test!
Drink genoeg water
Enkele tips:
- Drink twee glazen water bij elke maaltijd.
- Neem een flesje water bij de hand gedurende de dag.
- Vergeet je te drinken? Gebruik een water-app of zet elke 30 minuten een alarm.
-
Kies voor ‘infused water’, voeg bv. citroen, munt, aardbei,… toe aan je water.
Mmmmocktails!
Zin om iets te drinken na een drukke dag binnenshuis? Kies voor deze zomerse mocktail. Santé!
Ook diepvriesgroeten zijn gezond
Wist je dat diepvriesgroenten en –fruit een goed alternatief zijn voor verse groenten en fruit? Het snelle oogst- en diepvriesproces zorgen ervoor dat er amper verlies is aan vitaminen en mineralen. Je hoeft ze bovendien ook niet te ontdooien voor gebruik.
Gezonde voeding en senoiren
Door de coronamaatregelen krijgen ouderen de raad om zoveel mogelijk binnen te blijven. Gezond blijven eten blijft belangrijk. Sociaal isolement en eenzijdige voeding kan ondervoeding in de hand werken. Een voldoende opname van vezels, vitaminen en mineralen blijft noodzakelijk. Deze fiche kan daarbij helpen.
Gezond de ramadan door
Fake news
Er verspreiden zich allerlei feiten en fabels met voedingsadviezen als preventie of remedie tegen COVID-19. Hier vind je de belangrijkse op een rij.
Voor correcte informatie over gezonde voeding volg je best de voedingsdriehoek. Klik op de ingrediënten om heel wat interessante info te krijgen.